SESSIÓ 3
Arribem a la tercera sessió de cos i veu, en aquesta sessió vam treballar un tema molt important per mi, que es la respiració.
La frase del dia va ser de l'autor F. Leboyer, que és la següent: " La respiración es esa nave frágil que nos conduce del nacimiento a la muerte”, aquesta frase ens permet reflexionar sobre que la respiració és l'element clau que ens manté vius, hem de prendre més consciència de la forma i la manera en què respirem i en aquesta classe ho vam treballar.
La respiració, és un exercici que automàticament i inconscientment anem realitzant les 24 hores del dia, tots els dies de l'any. En el llarg de la sessió vam treballar la respiració, agafant consciència d'una forma més forta.
La primera activitat que vam realitzar, va consistir a estirar-nos i prendre consciència de la nostra respiració, com ens sentíem en inspirar i espirar. Personalment em va agradar aquest exercici perquè tinc problemes respiratoris i em va fer analitzar la meva respiració d'una forma més lenta i forçada, vaig trobar dificultós alentir la respiració.
Vam realitzar un seguit d'exercicis centrats en la respiració i també vam visualitzar un vídeo.
En l'última part de la classe, com la classe anterior, també vam dedicar un temps en la projecció de la veu. El primer exercici a realitzar va ser el del gos; ens vam posar a quatre grapes i vam haver de bordar, seguidament vam nomenar els dies de la setmana, aquests tres exercicis ens van permetre analitzar el nostre admonen i la nostra veu.
En l'àmbit personal, se'm va resultar més fàcil quan el meu cap mirava cap avall i a mesura que anava canviant la posició corporal se'm feia més difícil que la meva veu varies.
M'ha agradat molt poder treballar la respiració, ja que és un tema que com he comentat s'em fa difícil i presento problemes i espero poder aprendre tècniques per millorar i poder conèixer una mica més sobre mi mateixa.
