EXERCICI SETMANAL
L'exercici que he escollit per realitzar durant aquesta setmana ha sigut l'eix central, l'objectiu d'aquest és al manteniment de la millor postura en l'equilibri del nostre cos.
He realitzat aquest exercici un total de 4 vegades al llarg de la setmana, quan vaig començar a realitzar l'exercici no tenia gaires expectatives, ja que acostumo a tenir una postura força dolenta.
Aquest exercici es basa en estirar-se a terra panxa enlaire i imaginar-se que dins del meu cos hi tinc un eix, com un cilindre que comença a la base del cap i ens travessa el cos fins a la base de la pelvis. Si en algun moment noto que aquest eix es torça, l'he d' aliniar un altre cop fins a sentir-lo i veure'l com un tub vertical.
La primera vegada que ho vaig fer, no vaig aconseguir notar aquest eix central dins meu, per el tant vaig decidir tornar-ho a provar un altre dia.
La segona vegada que ho vaig fer, vaig estar més relaxada i vaig aconseguir notar de forma més precisa l'eix central dins meu, això va succeir a causa que vaig canviar de tècnica a l'hora d'imaginar-ho.
Finalment, la tercera i quarta vegada, igual que la segona, vaig poder imaginar-me l'eix central. Cada vegada que he anat realitzant l'exercici, he notat una progressió i se m'ha fet més fàcil, de moment no he notat un gran canvi, si que m'ha fet ser mes conscient de l'eix i tenir una bona posició coorporal.
En conclusió, com he comentat, no tinc una bona postura quan estic quieta i estic notant una petita millora, per tant m'he proposat seguir realitzant l'exercici un cop a la setmana fins al punt que no em requereixi esforç tenir una bona verticalitat i estar amb una bona postura.
